俯卧撑造句30字左右
- 1、空手道的基本训练十分重要，即使是做我们平时司空见惯的俯卧撑也不容忽视。
- 2、选拔时间为两天，淘汰制，第一天有一百个俯卧撑、五公里越野和武装泅渡、走浪桥。
- 3、可以做一些负重练习进行一些热身，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。
- 4、在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。
- 5、三胖接着说还有我呢，于是他用两根指头做好几个俯卧撑，大家都说太绝了。
- 6、实在困倦时，就趴在地上做几个俯卧撑，清醒后继续与诗词的约会。
- 7、风儿轻轻地吹来，我坐在石凳上，看您正在健身呢，单手俯卧撑，快得让我震撼。
- 8、小升初的时候，父亲教我做俯卧撑，在他的帮助下，我完成了零的突破。
- 9、后来的一场比赛，我们不好意思的输了，领袖只好接受惩罚做俯卧撑，要做两百个。
- 10、他们有的压腿，有的俯卧撑，还有的高抬腿，这真是一场不分上下的对战。
- 11、然后，我们又换了一种玩法，这次我们玩把手放在指压板上，然后做俯卧撑。
- 12、为了练体力，他每天都要求自己做50个俯卧撑，加50个仰卧起坐。
- 13、每天60个仰卧起坐、70个俯卧撑、45个投篮、以及练习跑步。
- 14、嘿！又是那个可怕教练，他每次来都会让我们做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐。
- 15、他说他自己每天都会做几百或几十个引体向上、俯卧撑或者仰卧起坐等。
- 16、小绵羊一紧张，身子突然陷到地上，两只前脚支撑着，活像一个在做俯卧撑的人。
- 17、当孩子们调皮犯错时，我的心里很是气愤，于是，就一声令下，罚他们做俯卧撑，蛙跳。
- 18、我们领到做10个蛙跳的奖励，而其他三组都罚做了10个俯卧撑。
- 19、教官就要搞体能训练了，首先做俯卧撑20个，青蛙跳，上下跳等等折磨人的方式。
- 20、通过这1天半的时间，我们也见识了不少：教官用手劈砖头，单手俯卧撑，单杠转圈等。
- 21、第五轮，只有二连成功，眼看一百个俯卧撑近在咫尺，我简直想吐。
- 22、比赛规则：连续进两球的一方获胜，输的一方每人罚做十个俯卧撑。
- 23、每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。
- 24、而俯卧撑挑战不需要什么APP，只要空闲时间往地上一撑就可以开始。
- 25、知道那天，妈妈让我做五十个俯卧撑，一个，两个，三个……五十个。
- 26、为此，我们的教官很生气，体罚男生做俯卧撑，我们女生则要被连累着站军姿。
- 27、只见，一个男子没有了双腿，坐在地上，像是在打禅，忽然，他双手撑地，做起了俯卧撑。
- 28、第三项是俯卧撑，人趴在垫子上，手臂撑起，脚尖与手臂三点支撑。
- 29、说也奇怪，腿和胳膊似乎又恢复了战斗力，我一口气把剩下几个俯卧撑做完了。
- 30、当别人才刚穿好衣服，吃父母准备的早饭时，我们却在嫩绿的操场上练习俯卧撑。
- 31、我多么希望我做五十个俯卧撑的力量能够帮助她打败病魔，恢复健康啊！
- 32、教练可严格了，错一个动作罚十个俯卧撑，所以，我们都不敢分心。
- 33、刚开始练习，我总有些不大情愿，虽然只是练习最基本的俯卧撑以及扩胸运动。
- 34、我们来到操场上，看到了我们的教官，教官一见面就让我们做五十个俯卧撑。
- 35、体育课本应自由活动，可现在一上体育课就先跑操场三圈，二十个俯卧撑。
- 36、队长从开始的五个升到最后将近一百个俯卧撑帮我们买回了多少个机会。
- 37、第二名要做5个俯卧撑；第三名要做10个俯卧撑；第四名则要做15个俯卧撑。
- 38、首先，我命令他做20个俯卧撑，这对于他来说简直是个天文数字。
- 39、一般轻微犯错的，老师会让他们趴在地上做俯卧撑，但是俯卧撑也是多种多样的。
- 40、更可怕的是老师接下来还要让你做深蹲100个，俯卧撑标准的10个。
- 41、要是在做五岁拳时，一个动作不到位，老师就会罚你俯卧撑或别的较难的武术动作。
- 42、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
- 43、俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。
- 44、在俯卧撑的时候，能够偶尔想起曾经一起打酱油的酱友和哪个酱油店。
- 45、我最喜欢的是石拱桥，因为那座桥看起来很像一个老人在做俯卧撑，挺有意思的。
- 46、看着他狼狈的样子，我忍不住偷笑了一下，结果也被罚做了俯卧撑。
- 47、最后，邵彦颀不遵守纪律，导致我们没得玩，被赶回营地罚做50个俯卧撑，真是气人！
- 48、还记得站军姿时一人手未贴紧全班在柏油马路上罚俯卧撑手上的一粒粒血泡
- 49、空手道的基本训练十分重要，即使是做我们平时司空见惯的俯卧撑。
- 50、永不服输的我们又岂会轻易放弃？哼谁说我不行，如果有下一次我绝对单手俯卧撑！
- 51、紧接着的还有压腿、高抬腿、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、跳远训练、跳绳、哑铃……
- 52、刚开始因为站不好军姿而被罚做下蹲、俯卧撑的酸楚还那么刻骨铭心。
- 53、而且吃饭时不能说话，还动不动教官就罚我们做深蹲，俯卧撑，走鸭子步，蛙跳。
- 54、记得有一次早上有同学迟到了，我们全体被罚做俯卧撑让我们长记性。
- 55、我还会坚持每天做30个俯卧撑，10次跳远以及加速跑5次。
- 56、但是，我没有放弃，坚持每天晚上做俯卧撑、仰卧起坐，增强我的体能。
- 57、到达了训练场地，就是晒着太阳站军姿，做俯卧撑，仰卧起坐，抱头蹲下起立。
- 58、教官很公平，我们训练的好就让我们休息喝水，训练的不好就做俯卧撑、蹲起。
- 59、练习完低运球，其他同学分组练习也结束了，我们又开始练习高抬腿、俯卧撑、跑步
- 60、希望明年你能够开始苦练并且能够和我一起做仰卧起坐和俯卧撑，这样我会很快乐。
- 61、规定学员要站在桌子上吼给三四百个人听，不合格的全班都要罚俯卧撑。
- 62、没想到，我居然错了！5个俯卧撑，只能是哑巴吃黄连有苦说不出。
- 63、两队的教官回归后，王教官就带我们去和第四中队、第六中队进行俯卧撑、青蛙跳比赛。
- 64、现在回想起来的确很苦，跳四级楼梯，做十五个俯卧撑，跳两百个双飞和六百个单摇。
- 65、我们一次次的失败，令队长一次又一次的趴下、起来、再趴下，直到做了140多俯卧撑。
- 66、这次的军训是那么坚苦！而下午的俯卧撑更让我们叫苦连天，怨声四起。
- 67、为了节省时间班长决定，如果男生单手俯卧撑一个抵五个，女生俯卧撑一个抵两个。
- 68、这还不算什么，在这么多练习里，最令我刻苦铭心的还是做深蹲跳和俯卧撑。
- 69、于是，从第二天开始，我不顾奶奶的阻拦，又开始了我的减肥计划：跑步、做操、做俯卧撑
- 70、炎炎烈日下跑完一千米的累，还有跳绳、做俯卧撑的苦，天天煎熬着我这瘦弱的身子骨。
- 71、看着这些同学们，我惊呆了，竟然不能动，动一次还要做二十个俯卧撑。
- 72、在俯卧撑的时候，能够偶尔想起曾经一起打酱油的酱友和哪个酱油店……
- 73、可是第三组的领袖却因为她们组员的失误使她们做了290个俯卧撑。
- 74、为了让效果更加明显睡觉前还要再做30个仰卧体做和15个俯卧撑。
- 75、在这六天里，我见识了许多惩罚方法：罚站。罚俯卧撑。罚跳等等，足以让你累得趴下。
- 76、开始做俯卧撑，每做一个俯卧撑我都感觉自己背着一座大山，快要顶不住了。
- 77、违反者是有惩罚的，给我站到大家面前，让大家认识认识你，女生站军姿，男生俯卧撑。
- 78、体育不行，我每天都与同学们一同跑步，一到体育课，也做俯卧撑。
- 79、您的俯卧撑让我们记忆深刻，我们只会咬牙坚持，等到麻木不仁，腰酸背痛才肯放我们。
- 80、日，一司机开车路上被劫，拦路者说：“下车！”拦路者又说：“做100个俯卧撑。”
- 81、两个月，三个月，操场上，客厅里，都是我吊挂在单杠上的身影，练习哑铃、俯卧撑的身姿。
- 82、体能训练也很重要：从俯卧撑、拉力器、吊单杠，我每天坚持不懈地通过训练来增强臂力。
- 83、到了中午的时候，教官带我们到食堂前，教我们唱军歌，做了俯卧撑后，我们才走进食堂。
- 84、到了晚上，爸爸回到家筋疲力尽了，但他仍然坚持做了五十余个俯卧撑。
- 85、下午的体育课就更不用说了，老师说好女生做俯卧撑五个，男生做十个的。
- 86、一分钟后，我开始做俯卧撑，一个、两个、三个三十个做完了，我的9号球衣湿完了。
- 87、刚跑完5圈，我已大汗淋漓，准备开始做俯卧撑的时候，电灯突然灭了。
- 88、说如果哪队最慢，就做俯卧撑，一听到惩罚制，我们瞬间打起精神。
- 89、在做到第十个时，我已有点力不从心了，但只能咬紧牙关，继续做俯卧撑。
- 90、于是，我和郑文轩每天都去健身房，做仰卧起，俯卧撑和引体向上。
- 91、我们用沙子堆地形图，用竹子、泡沫筒做小船，在浪花里坐俯卧撑，别提有多快乐。
- 92、做完俯卧撑，就要跑一百米了，与我一起跑的有三人，我严阵以待，准备向前狂奔。
- 93、她一定也沉浸在美好的回忆里了吧？我还当着她的面一口气做了五十个俯卧撑。
- 94、惩罚开始了：首先，我让表姐和表妹各做20个俯卧撑，再每人扮一次小猪和我拍照。
- 95、后来一个男生把女生弄哭了，不过好人有好报，恶人有恶报，罚了他二十个俯卧撑。
- 96、心想，只休息一下就要罚做一百个俯卧撑，早知道这样，就不来特训了。
- 97、大家都下决心要赢，不仅因为荣誉，还因为输了的队伍要做俯卧撑。
- 98、因为在跨立时，我出错了脚，被教官发现，后果竟然让我做俯卧撑，一次就是50个。
- 99、最后我们还去看了精彩的海狮表演，海狮既会跳舞、又会做俯卧撑、还会吹泡泡呢。
- 100、我紧张极了，心想：完了完了，哥哥竟然这么厉害，看来十个俯卧撑我是做定了。
词语解释
俯卧撑[ fǔ wò chēng ]
1.锻炼肩臂肌肉的一项运动，直体面向下俯卧，两臂直撑；然后曲臂下落；除两手和两足尖外，身体其它部分都不触地面；然后再推起直臂；这样曲臂直臂，身体下沉升起连续活动
