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10字左右

• 1、细下心来过筛子，猫下腰来解疙瘩。
• 2、我被爱情撞了一下腰！嘻嘻，我爱你！
• 3、下腰、劈叉、俯卧撑，统统不在话下。

20字左右

• 1、柴奶奶以一身“软功”见长，攀爬、下腰、劈叉、俯卧撑，统统不在话下。
• 2、每次上课都会练习基本功：压腿、拉肩、下腰。
• 3、每天压腿、踢腿、下腰，日复一日，年复一年。
• 4、然后她做了很多高难度的动作，有下腰、劈叉。
• 5、舞蹈的学习有时很枯燥，一直得练基本功如：下腰，劈叉，前桥等。
• 6、下腰，下叉，撕腰，这些基本功痛得同学们哇哇大叫。
• 7、后来，老师就教我下腰、坚叉等一些比较难一点的动作了。
• 8、一个月后，我因为嫌劈叉，下腰太痛了，就放弃了舞蹈班的训练。
• 9、但当你昂首阔步向前时，可别完了适当的低一下头弯一下腰。
• 10、我没学跳舞，只会跪着下腰，而且还得有人扶着。

30字左右

• 1、第二天一早，彰明昆从固定在床上的被袋里面爬了出来，同时活动了一下腰和肩膀。
• 2、双方队员紧紧抓牢手中的绳子，勒绳下腰，降低重心，齐心协力往后拉。
• 3、还有一些下腰，劈叉等基本功连起来特别痛，回到家后总是闷闷不乐，垂头丧气的。
• 4、我们先练习了压腿，踢腿，小跳等等我们还练习了下腰，前桥以及其他的舞蹈。
• 5、光是劈叉，下腰等等的基本功我就花了足足几个月的时间才掌握。
• 6、我在这里苦练基本功，下腰抓脚，前桥，跑虎跳，天天必练，汗水常常不听指挥地掉下来。
• 7、盯着一片狼籍的作文纸，我不禁极力地探下腰，企图掩盖自己从而躲过读作文的重捶。
• 8、班主任的眼睛瞪着丁丁，然后告诉丁丁回家好多练几遍下腰这个动作。
• 9、人生之路漫漫，岁月长河悠悠，人总是在不经意间被年老撞了一下腰，从此再直不起来。
• 10、老师偶然一次让下腰，别人都摸到地，就我和个别同学在半空中控着。

40字左右

• 1、她们默默的躬下腰，从袋子里娴熟的拿起扫帚和垃圾袋，便一言不发地捡起了垃圾，真是做好事不留名哪。
• 2、可是我发现跳舞，根本不是我想象的那么简单，每天都练基本功，下叉，掰腿，下腰等等，会觉得非常无聊。
• 3、一天，她做了个舞蹈下腰的动作给我看，哇塞，我还从来没见过站着不用人扶下腰这么好的。
• 4、评点：被老师撞了一下腰，这是怎么回事？习作开头避而不言，而是采用特写的镜头，描写精彩激烈的争夺球战。
• 5、为了下腰，竖叉，在比赛的前一天，我的韧带居然拉伤了，泪水夺眶而出，滚落在脸颊上，我一度想放弃。
• 6、这几天我让爸爸妈妈托住我的腰向下降，爸爸还让我一直保持下半腰的姿势，说是可以快速下腰。
• 7、小时候，因为身体不好，为了增强体质，妈妈送我去学舞蹈，每天压腿、下腰弄得我浑身酸痛。
• 8、下腰、前桥、后桥、压腿，只要有时间就陪着我练习，严厉的表情让我丝毫不敢松懈，流着泪也得坚持。
• 9、问母亲怎么了，母亲只是摇摇头，说没什么事，就是前天在地里拔草，一站起来时，闪了一下腰，已经找大夫看过了。
• 10、可对我来说，每一次的舞蹈课都像噩梦一般，不断的压腿，无尽的下腰，痛苦而乏味，我甚至一度想从它身旁逃离。

50字左右

• 1、兰花的叶子十分特别，颜色呈墨绿，两边被一条茎分的十分均匀。你看它，多像一个学舞蹈的小朋友正在练习基本功“下腰”呀！
• 2、既然你被青春撞了一下腰，那么我就祝你：被幸福打一下头，被快乐踩一下脚，被健康搜一下身，被好运连踢带踹。我够朋友吧！
• 3、朝天蹬、铁头功、下腰、双手撑地悬空……这些对年轻人来说都挺困难的动作，竟是一名七旬老人每一天的例行操练。
• 4、弯下腰，拾起一片纸，使地上少一点污点，多一点笑容，谁想让自己的家园充满废纸和难闻的气味呢？弯一下腰，让二十一世纪再美一点。
• 5、我每次都夹几块肉，几块骨头，弓下腰，先装模作样的甩出一块肉，然后便在它津津有味吃的时候悄悄关上门，让它以为我不给它吃了。
• 6、雨越下越大，风越刮越猛，可它们好像没事似的，雨打来，风刮过，它们只是弯了一下腰，然后马上弹了回来，坚强地立着。
• 7、然后从口袋中拿出一个破烂不堪的小泡沫箱，放在脚下，他在箱子上慢慢的弓下腰，把手伸进臭气熏天的垃圾箱里。
• 8、在湘农桥北玩了水中夹弹珠；在仙海观亭玩了亲子下腰过高低杆；在湘湖师范旧址玩了双人跳绳；在湘灵桥西玩了亲子走指压板。
• 9、我自上小学开始学习舞蹈，从练习下腰、劈叉等基本功到能够完整连贯地表演优美的舞蹈动作，着实下了一番苦功夫，经历了酸甜苦辣。
• 10、想到了这句话，我仿佛就看到了刘洛初在家练的基本功，扳腿，下腰，踢前后腿再想想我，我在家里只是下腰，下叉，踢腿之类的基本功。

60字左右

• 1、再回望一次身后的大榕树，他依然是那样枝繁叶茂、和蔼可亲，有时还会不失风度地躬下腰下慰问小朋友们都是在榕树爷爷的枝叶下玩耍。
• 2、世界睡眠日，好心态撑腰，热水泡个脚，伸展一下腰，烦恼抛一抛，舒心笑一笑，忧愁都放倒，睡好最重要。愿你夜夜有好梦，天天好心情，世界睡眠日快乐！
• 3、于是，她便猫下腰，细心地帮我捡起散落了一地的笔，当捡完笔之后，还用心地看了看地上是否还有我的笔，看完之后才放心地回到了她自己的座位。
• 4、我也觉得乏味，向外跟去。我立在门口，望着你艰难地探下腰去，把歪在一旁的水桶扶起来，然后双手捂着腰部，眉头紧锁，费力地直起身，随后，你蹒跚地向屋内走来。
• 5、话虽如此，可又有几个人能做到呢？不过了了罢了！只是简单的弯一下腰，从地面上捡起垃圾再送入垃圾桶，有那么难吗？答案不会有丝毫犹豫，不难。
• 6、最后是老师和伙伴们给予我勇气，一边鼓励，一边师范，教我方法和窍门，使我更快地掌握了每一个动作和细节，我才终于战胜了自我，学会了下腰。
• 7、每天到了舞蹈室，首先热身一下，热身完后就开始压脚背、压腿一开始我不会下腰，老师耐心的教我如何下腰，先下头，再下肩膀，在下腰，然后再弯腿，最后下手。
• 8、接下来我们观看了蒙古汉子赛马，他们在奔跑的马背上完成各种高难度的动作，或是下腰或是翻跟头，或是相互交换马匹，让人叹为观止。
• 9、就在大风刮过的瞬间，那数株芦苇不约而同地斜斜倒去，做着高难度的下腰动作，细弱的腰肢在风中打颤，似乎下一秒随着清越的脆响就会断折。
• 10、朝它细细看去，有的花瓣伸长了脖子，好像是在眺望着什么；有的向下弯去，好像是在练习下腰呢；还有一些花瓣像麻花一样卷在一起，有趣极了。

70字左右

• 1、我从小就喜欢跳舞，三四岁时开始学习舞蹈。那时，一般都是姐姐教给我一些基本动作，例如劈叉、下腰、压腿等。我对跳舞很感兴趣，每天都练习这些动作，并且持续了很长时间。
• 2、因为刚学舞蹈，对舞蹈有种很强烈的好奇心，所以练得很刻苦，一开始只是练习站姿，还算简单，后来就开始压腿、下腰这些对于我来说是很难的动作，我也尝试着练。
• 3、傍晚时分，我外出散步，却在小区附近的小道上发现了一偷偷摸摸的人影。他右手握一个黑色的物件，不时弓下腰去在地面上摸索着，但金属的碰撞声告诉我，不对劲。
• 4、一级、两级动作都十分简单，只要记得牢就可以了。我音乐感很好，所以学起来并不吃力。到了四级开始，老师让我们学会下腰，我每次都不敢下，生怕腰被折断了，下腰到中间，就起来了。
• 5、现在我学舞蹈巳经六年了在，在这六年中我经历了无数的困难：刚学下腰时，就摔了一个跟斗，那时我才知道什么叫眼冒金星，经过无数次反复地练习，终于可以顺利完成这个动作。
• 6、在我还是小小孩儿的时候，大概四岁左右的时候，妈妈见我活泼好动，就送我去学舞蹈了。在那个舞蹈班，注重基本功，整天就是压腿、趴胯，不过这都不算什么，要命的是下腰啊！
• 7、幼儿园妈妈就给我报了舞蹈培训班，每节课都在练基本功：压腿、踢腿、撇叉、下腰。当时是第一次练，每次都被老师压的特别疼，几乎每次出来都是哭着出来的。就这，我也坚持着练到上小学。
• 8、基本功训练枯燥而乏味，压腿、下腰、抓腿……这一系列技巧动作还要做到不怕痛、有毅力，因为这，很多都放弃了，而我却是迎难而上，咬牙坚持学习，毫不退缩，最后学得还不错咧。
• 9、我从五岁开始学习舞蹈，记得当时妈妈带着我去见老师，看到上课的小朋友们像是一条条灵活蝇，下腰、压腿、劈叉都不在话下，心里由衷地赞许和佩服，但又有一丝的惧怕。
• 10、如果稍微弯一下腰，那个喇叭就会响，纠正你的坐姿，那个喇叭还有一种功能，就是你拿笔的姿势，如果你拿笔的姿势错了，那个喇叭就会响，那个笔就会凹进去，你拿笔姿势就会改正。

80字左右

• 1、倚着门前的香樟，望着太奶奶。只见她拎着狗绳，小心翼翼地拉着黑狗进了屋。夜色里，太奶奶捧着碗，走到黑狗面前。太奶奶很吃力地弓下腰来，将那只碗放在了地上，黑狗凑了过来，舔了舔太奶奶的手
• 2、刚开始的时候我什么都不懂，也没想到练习基本功会那么的痛，下腰、压腿身体疼起来的时候，我真有想放弃的念头，但每次想到学好芭蕾舞，将来就可以在舞台上穿上美丽的服装进行表演。
• 3、我很担心她，便在她们排练时跟了去。她们的舞蹈难度并不大，但是里面有几个下腰的动作需要做的快速又完美。我在暗中看着她们，发现小鱼正在被老师纠正动作：手臂被拉得老长，腰好像已被折磨地变了形。
• 4、踢腿、下腰、大跳、平转这些动作在音乐的流淌中，缓缓地呈现在众人面前，这优美的舞姿像是有一种神奇的魔力，把我深深地吸引住了，在我看来，那位舞者，像是一朵绽放盛开又娇羞的花朵，在微风中，摇摆着。
• 5、以前我成天无精打采的，冬天整个身子像个荷包蛋，而我现在是个健建康康、品学兼优又活泼的阳光男孩了。通过运动我得到了甜蜜的果实，学会了下腰、倒立、前手翻等动作，我快学会鲤鱼打挺。
• 6、我们每天练的都是唱词和动作，在一个月的苦练后柔和的唱腔流利而出，下腰，劈叉等更是不在话下，一笑一颦的动作三个月后才能展现出来。经过半年的勤学苦练，我们已能演出半场戏了。
• 7、在生活中，我也有这样的经历，那次我要去参加中国古典舞比赛，为了能去，我每天坚持练习下腰、顶脚等基本功一小时，我当时把自己的脚指甲跳的都掉了。虽然很疼，但我为自己的坚持而感到开心！
• 8、当你虔诚地、发自内心地意识到你可能做出的伤害时，不妨弯一下腰，鞠一个躬，你要记得，鞠躬不是低头，不是屈服，不是对自尊的亵渎，它能帮助你冲破心与心之间的隔阂，看见更明媚的未来。
• 9、这几年以来，每个周六、周日我都要去上舞蹈课，从一开始的基本功练起，压腿、下腰、劈叉每当我坚持不下去时，看到老师坚定的目光，听到老师温柔的鼓励，于是便忍住不适，默默地鼓励自己，战胜一切困难。
• 10、我从四岁就开始学习舞蹈，至今已有五年了。每个星朞四晚上，我都会到市民中心去练舞。每次老师上课前，我们都要先练习基本功：横叉、竖叉、压腿、下腰等。虽然练得很辛苦，但我咬牙坚持着，因为我喜欢跳舞。

90字左右

• 1、每到周未，节假日里，当别的家长带着小朋友去旅游玩耍时，我和小伙伴们正在舞蹈室时艰辛地练着基本功，压腿、横叉、下腰一遍又一遍，尽管汗水浸湿了头发，浸透衣服，我们从不觉得累，练时的浑身酸痛对我们来说也只是觉得爽透了。
• 2、她先是在杆上做出了各种精彩的动作：翻转、倒挂、下腰引发了台下观众的阵阵喝彩，然后她也做了之前那位演员一样的高难度动作：飞身扑向另一根横杆上的男子！可惜，男演员没找准角度没抓住她的腿，最后掉下去了。
• 3、要跳舞还得从基本功开始。有一节体育课，她和我在谈论舞蹈，我让她做几个给我看看，她立马答应下来，一字马、下腰、翻跟头……样样做的不费吹灰之力，这扎实的基本功使她在劈叉、平衡力这些游戏中屡屡获胜。
• 4、才艺展示中我最喜欢的是芭蕾与民族舞。芭蕾表演者是大队长黄泽桁，她的舞姿轻盈的像只天鹅在飞翔；民族舞是两位同学表演，她们配合默契，舞扇、后退等动作十分娴熟，而且柔韧度很好，能下腰后翻，真是让人佩服。
• 5、我听说有一个女孩儿，是因为自信，才信她从困境中走了出来。小丽从小就多才多艺，能歌善舞，尤其喜欢跳舞。中学毕业后，她进了一所中专艺术学校学习舞蹈专业。舞蹈基本功训练很辛苦，一个下腰动作就要训练好几天。
• 6、在黄昏时分，三点红它醒了，像要打喷嚏似的弯了一下腰，它的孩子就出生了，刚生下来的崽子眼睛是睁开的，它用小爪子抓住的腹部，吸食的奶水，三点红帮孩子梳理毛发，数分钟后，它抱着孩子搂着树干进入了梦乡。
• 7、如果看到垃圾桶旁有垃圾，你会不会弯一下腰把垃圾捡起来放进垃圾桶呢？这件善事虽小，可我们也该去做。如果你看到路旁的一位小摔倒了，你是把他扶起来，还是不管呢？你有没有想过，你把他扶起来，他会感激你呢？
• 8、别看项目少呀，每个项目都要压二三十下，而且俩只腿都要压！算算要压一百多下呢！老师有时叫我们下腰，我可不会下腰，怎么办呢？老师可不会抱着你的腰，而是让你自己扶着墙下腰！实在不行，老师就抱着你的腰，还是扶墙下。
• 9、对于他们来说捡起地上的小纸片同样只是弯一下腰那么简单，但是他们却认为如此琐碎的事情不值得一做，所以他们就错过了进入那家大公司的机会，实际上他们因此而错过的重要机会绝不仅仅是这一次。
• 10、由于方法不当，当我割完一整垄红薯藤的时候，头上早已汗如雨下，腰也累得直不起来，更要命的是，我的左手居然在瑟瑟发抖，又酸又涨，再也没有力气和老太抢钉耙翻红薯了，只能眼睁睁看着老太翻出一个又一个大红薯

100字左右

• 1、当我压腿时，我的腿部感到一丝酸痛，抬起头来看，原来是我的舞蹈老师李老师，在老师的帮助下我慢慢地能把腿压下去了，接着开始练习下腰，老师用带子先把我的脚捆住，再反复拉伸，经过多次练习，我也学会下腰了，老师夸奖我很认真，我心里高兴极了。
• 2、第二次写作文，她本来是站的还算直的那种看我写，突然我的余光看到她弯一下腰看还挺久，我以为她在看我写作文，因为我凑不够字数，只能抄并改一下阅读理解的一些优秀句子，直到老师说我错哪的时候，才想起来答题卡的作文和那个填单词的题是同一面的。
• 3、还没等我反应过来，司机伯伯已经打开车门，快速地解开安全带，蹿出护栏，跳下车去，三步并作两步飞奔到老跟前，只见他微微弯了下腰，低头凑近老奶奶耳边，边说边用一只手比划着什么，另一只手则紧紧搀扶着老奶奶的胳膊，缓缓地走向公交车。
• 4、沿着小桌板往下看，会发现前面座背的底部固定着一个白色小盒子，正当我看得出神之际，妹妹的水壶掉下去了，我赶忙猫下腰去帮她捡，借着捡东西之便我不由自主地打开盒子盖，哈，哪里是什么小盒子？原来是一个多功能电源插座。
• 5、当学绘画的小朋友们坐在温暖的教室里面练习素描的时候，我们正在操场上跑1000米；当学声乐的小伙伴们在钢琴边练声的时候，我们正在教室里面下腰压腿；当学舞蹈的女孩子们伴随着音乐起舞的时候，我们正在练习背摔、鲤鱼打挺。
• 6、不经意间，我发现那位上海女人躬下腰，用手捡起地上那张废纸，我本以为她会将它扔进垃圾桶内，没想到，她用两只手的四根手指头小心地把纸的脏了的那一页撕开，仍在不远的垃圾娄内，然后，将剩下的那一页纸用心地擦自己并不太脏的皮靴，我发现皮靴越来越亮。
• 7、每次晾衣服的时候，拿着一脸盆洗好的衣服，踏着轻快的舞步，嘴里哼着口令，向着阳台前进，每天看电视的时候我不像别人一样一动不动地坐在电视机前看电视，而是站在电视机前，做一些舞蹈的基本功和舞步，比如：下腰、小跳组合、大踢腿、钩脚等舞蹈动作。
• 8、下腰，那可是一件不容易的事，按顺序依次到台上去下腰，快轮到我了，我的心砰砰直跳，走上台去，老师扶着我的腰，我慢慢地用手撑地，一不小心没站好，脚扭了一下，我坚持要下完，就这样我下了人生的第一个腰，所以，我觉得跳舞的滋味手苦的。
• 9、在这六年里，我每晚会抽空练习基本功，压腿、下腰、横跨、竖叉，从刚开始学时的方位不明，左右不清，动作摇摇摆摆，到现在能掌握好每一个动作，我付出了很多，很多次我被老师训过，被妈妈骂过，自己偷偷哭过，但我并没有放弃，只因为我喜爱舞蹈。
• 10、她躬下腰，弯着腿，一手拿着铁簸箕，一手拿着扫帚，轻轻挥动扫帚，把污水扫进铁簸箕里，可污水一点儿也不听话，像个调皮的孩子，蹦跳着，李玲雪白的袜子上沾满了泥水，变得灰不溜秋的，裙摆也涨涨的，似乎都能挤出水来，可她全然不顾，专心清扫污水。

词语解释

下腰[ xià yāo ]

1.将钱财装进腰包

2.弯腰。比喻屈服

3.武功锻炼的一种动作，上身尽力向后弯曲