形容一个人能控制情绪的成语
1垂头丧气
解释 垂头：耷拉着脑袋；丧气：失去志气；情绪低落。耷拉着脑袋；有气无力。形容失意懊丧的样子。
出处 唐 韩愈《送穷文》：“主人于是垂头丧气，上手称谢。”
2先发制人
解释 发：开始行动；制：制服。指争取主动；先动手来制服对方。现泛指先下手争取主动。
出处 东汉 班固《汉书 项籍传》：“先发制人，后发制于人。”
3先声夺人
解释 声：声势；夺人：指动摇人心。先张扬自己的声势以压倒对方。也比喻做事抢先一步。
出处 先秦 左丘明《左传 昭公二十一年》：“军志有之：先人有夺人之心，后人有待其衰。”
4如丧考妣
解释 妣：音比；考妣：旧时对父母死后的称呼；父亲死后叫考；母亲死后叫妣。好像死了父母一样地伤心和着急。
出处 《尚书 舜典》：“二十有八载，帝乃殂落，百姓如丧考妣。”
5身不由己
解释 受外界或内心的影响；自身的活动由不得自己；不受自己的支配。
出处 《宋元戏文辑佚 陈巡检梅岭失妻》：“瓜期信通，为着功名，奔走西东。见说出路自觉心慵，身不由己，意冲冲。”
6欢天喜地
解释 形容非常高兴、快乐。
出处 元 王实甫《西厢记》第二本第三折：“则见他欢天喜地，谨依来命。”
7暴跳如雷
解释 暴：急躁；发怒。蹦跳发怒；好像打雷一样猛烈。
出处 清 吴敬梓《儒林外史》第六回：“严贡生越发恼得暴跳如雷。”
8坐立不安
解释 坐着站着都不安宁。形容烦躁、紧张的样子。
出处 明 施耐庵《水浒传》第37回：“今日天使李俊在家，坐立不安。”
9不由自主
解释 由不得自己。指控制不住自己。
出处 清 曹雪芹《红楼梦》第81回：“我也不很记得了。但觉自己身子不由自主，倒象有什么人，拉拉扯扯，要我杀人才好。”
10恼羞成怒
解释 恼：气恼；羞：羞臊。指由于气恼、羞臊而大怒。
出处 清 李宝嘉《官场现形记》第六回：“那抚台见是如此，知道王协台有心瞧他不起，一时恼羞成怒。”
11情不自禁
解释 禁：抑制。感情激动；无法抑制自己。
出处 南朝 梁 刘遵《七夕穿针》诗：“步月如有意，情来不自禁。”
12黯然神伤
解释 心情沮丧；心神忧伤。
出处 清 百一居士《壶天录》：“女更黯然神伤，泫然流涕。”
13迫不及待
解释 迫：急迫；待：等待。急迫得不再等待。形容心情非常着急。
出处 清 李汝珍《镜花缘》第六回：“且系酒后游戏，该仙子何以迫不及待，不奏闻请旨。”
14诚惶诚恐
解释 诚：确实；惶：害怕；恐：畏惧。原指封建官吏给皇帝上奏章时用的客套话；表示敬畏而又惶恐不安；现形容尊敬、服从或泛指心中有愧而恐惧不安。
出处 南朝 宋 范晔《后汉书 杜诗传》：“诗自以无劳，不安久居大郡，求……奉职无效，久窃禄位，令功臣怀愠，诚惶诚恐。”
15油然而生
解释 油然：自然地；不由地；生：发生；产生。多指某种感情自然而然地产生。
出处 西汉 戴圣《礼记 祭义》：“则易直子谅之心油然生矣。”
16欣喜若狂
解释 形容高兴到了极点。欣喜：欢喜；若：好像；狂：感情失去控制。
出处 唐 杜甫《闻官军收河南河北》：“却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。”
17忍俊不禁
解释 忍俊：原指抑制锋芒外露；后指含笑。禁：止。不能克制自己；忍不住发笑。
出处 唐 崔致远《答徐州时溥书》：“足下去年，忍俊不禁，求荣颇切。”
18心烦意乱
解释 心情烦躁；思绪纷乱。形容内心烦闷焦躁。烦：烦躁；意：心绪；心思。
出处 战国 楚 屈原《楚辞 卜居》：“屈原既放三年，不得复见，竭智尽忠，蔽鄣于谗，心烦意乱，不知所从。”
19心潮澎湃
解释 心里像浪潮翻腾。形容心情十分激动；不能平静。澎湃：波浪互相撞击。
出处 臧克家《得识郭老五十年》：“字里行间，有一种高亢的声音在呼喊，有一种强大的力量在撼人，有一种呼风唤雨的革命精神和雄壮气魄使得你心潮澎湃，激动不已。”
20后发制人
解释 发：发动；制：控制、制服。指先让对方动手；抓住其弱点之后；再一举反击以战胜对方。指后发动制服人的措施。
出处 荀况《荀子 议兵》：“后之发，先之至，此用兵之要术也。”
21哑然失笑
解释 失笑：不由自主地笑起来；哑然：形容笑声。情不自禁地笑出声来。
出处 汉 赵晔《吴赵春秋 赵王元余外传》：“禹乃哑然而笑。”
22惊慌失措
解释 失措：举止失去常态；不知如何是好。形容惊恐慌张；不知如何是好。
出处 《北齐书 元晖业传》：“孝友临刑，惊惶失措，晖业神色自若。”
23克己奉公
解释 克己：克制自己的私欲；奉公：以公事为重。指严格要求自己；一心为公。
出处 南朝 宋 范晔《后汉书 祭遵传》：“遵为人廉约小心，克己奉公，赏赐辄尽与士卒，家无私财。”
24按捺不住
解释 按捺：抑制；克制。指激动、愤怒等感情无法抑制。
出处 明 冯梦龙《警世通言 白娘子永镇雷峰塔》：“不想遇着许仙……按捺不住，一时冒犯天条。”
25哀毁骨立
解释 哀：悲哀；毁：损坏身体。骨立：形容极瘦；只剩下骨头架子。指因丧亲极度悲哀；瘦得只剩下骨架。形容守孝期间悲痛尽礼。
出处 南朝 宋 刘义庆《世说新语 德行》：“王戎和峤同时遭大丧，和峤虽备礼，神气不损；王戎虽不备礼，而哀毁骨立。”
26鬼使神差
解释 鬼神暗中支配着。比喻行动不由自主；事出意外。
出处 元 关汉卿《蝴蝶梦》第四折：“也不是提鱼穿柳欢心大，也不是鬼使神差。”
27怒火冲天
解释 形容愤怒之极，无法抑制。
出处 老舍《龙须沟》第一幕：“［程娘子］怒火冲天，不顾一切地冲向狗子拚命，却被狗子一把抓住。”
28怨气冲天
解释 怨恨之气冲到天空。形容怨愤情绪极大。
出处 明 无名氏《精忠记 应真》：“今下方黑气冲天，我佛慧眼一观，乃是临安秦桧屈陷忠臣岳飞父子，幽魂不散，怨气冲天。”
29眉飞眼笑
解释 形容非常高兴。
出处 柳青《创业史》第一部：“他眉飞眼笑，高兴地跳着，大声喊道：‘解放啦！’”
30没精打彩
解释 形容精神不振，情绪低落。
出处 清 曹雪芹《红楼梦》第31回：“王夫人见宝玉没精打彩，也只当是金钏儿昨日之事，他好没意思的。”
31喜不自胜
解释 胜：承担。指喜悦难以克制。
出处 三国 魏 钟繇《贺捷表》：“天道祸淫，不终厥命，奉闻嘉熹，喜不自胜。”
32不能自已
解释 已：停止。指无法控制自己，使激动的情绪平静下来。
出处 唐 卢照邻《寄裴舍人书》：“因泣下交颐，不能自已。”
33克己复礼
解释 克：克制。儒家指约束自己，使每件事都归于“礼”。
出处 先秦 孔子《论语 颜渊》：“克己复礼为仁。”
34激昂慷慨
解释 精神振奋，情绪激昂，充满正气。
出处 清 归庄《顾天石诗序》：“太白《古风》，而寄托深远，激昂慷慨，前无古人。”
35慷慨激扬
解释 激扬：振奋昂扬。精神振奋，意气昂扬。形容情绪、语调激动昂扬而充满正气。
出处 《周书·韦孝宽传》：“孝宽慷慨激扬，略无顾意，士卒莫不激励，人有死难之心。”
36闭口捕舌
解释 犹言瓮中捉鳖。比喻敌方已被控制，无法逃脱。
出处 《晋书 张玄靓传》：“旋谓基曰：‘綝击其东，我等绝其西，不六旬，天下可定，斯闭口捕舌也。’”
37怆地呼天
解释 怆：悲伤，凄楚。悲痛地呼天喊地。形容极其悲痛绝望的神态。
出处 明 冯梦龙《醒世恒言 刘小官雌雄兄弟》：“又延两日，夫妻相继而亡，二子怆地呼天，号啕痛哭，恨不得以身代替。”
38操纵如意
解释 操纵：控制；如意：如愿。形容十分自如地进行控制支配。
出处 文秉《先拔志始》上卷：“所以太阿下移，而忠贤辈得以操纵如意也。”
39呼天号地
解释 亦作“呼天叫地”。哭叫天地。形容极为冤屈、怨恨或痛苦。
出处 宋·周密《齐东野语·嘉定宝玺》：“我祖我父，一心王宝……不死于虏，则死于盗贼；若子若孙，呼天号地，此恨难磨。”
40省身克己
解释 检查自身过失，克制自己非分之想。
出处 明 钱德洪《王文成公〈大学问〉跋》：“吾党各以己见立说，学者稍见本体，即好为径超顿悟之说，无复有省身克己之功。”
41股掌之上
解释 在大腿和手掌上面。比喻在操纵、控制的范围之内。
出处 《国语·吴语》：“大夫种勇而善谋，将还玩吴国于股掌之上，以得其志。”
42按行自抑
解释 按：克制。约束自己的行为。
出处 唐·柳宗元《梦赋》：“忽崩赛上下兮，聊按行以自抑。”
43矫情镇物
解释 比喻故作镇静，使人无法猜度。
出处 《晋书 谢安传》：“既罢，还内，过户限，心喜甚，不觉屐齿之折。其矫情镇物如此。”
44惩忿窒欲
解释 惩：惩戒；忿：愤怒；窒：抑止；欲：嗜欲。克制愤怒，抑制嗜欲。
出处 《周易 损》：“君子以惩忿窒欲。”
45快犊破车
解释 跑得快的牛犊会把车拉翻。比喻年轻气盛的人应当懂得克制。
出处 《晋书·石季龙载记》：“快牛为犊子时，多能破车，汝当小忍之。”